un reto de ida y vuelta

BRAZADAS DE VIDA

2015-04-14 09.39.07

CONTRAPORTADA DE MARCA-MARTES 14 DE ABRIL DE 2015

 

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ENTRENANDO A TOPE

Estrecho-de-Gibraltar-III

Desde hace varios meses estamos preparándonos para cruzar el Estrecho de Gibraltar  IDA y VUELTA, bajo un plan de entrenamiento exhaustivo. Queremos compartir un poco con vosotros porqué se organiza de esta manera y porqué es importante una buena preparación

El doble cruce del Estrecho “no es el doble de dificultad, es mucho más” (dice ACNEG, Asociación del Cruce a Nado del Estrecho de Gibraltar).  Para conseguirlo un nadador debe superar un tiempo de 4km/h para poder encarar una vuelta con garantias.

Y es que el Estrecho de Gibraltar se caracteriza por las fuertes corrientes que tiene, por lo que se intenta dar la salida y cruzar en horas en las que estas no son tan intensas,  la velocidad en el cruce es un factor importantísimo para el éxito, por un lado porque si no lo haces rápido, la deriva te llevará más lejos, y en el caso del doble cruce porque para poder realizar la vuelta con éxito, es importante que la salida desde Marruecos se haga desde un punto cercano a Punta Cires para poder tener espacio suficiente para que la corriente no te aparte de la otra costa.  Por lo que los nadadores durante nuestros entrenamientos tenemos que hacer pruebas enfocadas a mejorar además de la resistencia, la velocidad.

El plan de entrenamiento va a ser de 10 meses en total, a los que hay que sumar los 8 que dedicamos a entrenar para cruzar el Canal de Menorca y sumar también los 20 meses anteriores dedicados a entrenar para el primer cruce del Estrecho.

Cinco días a la semana entre dos y cuatro horas cada día.  Con el motor de la ilusión de conseguir recaudar fondos para una beca de investigación.  Necesitamos que nos acompañes.

 

 

Cuando un nadador se plantee el cruce de ida y vuelta, nosotros aconsejamos que un año se haga el cruce de ida y, una vez conozca las características el Estrecho, se considere la doble travesía. El doble cruce no es el doble de dificultad, es mucho más. Para plantearlo el nadador debe de superar los 4 Km./h con objeto de hacer una ida en tiempo adecuado (no más de 3,5 horas) y poder encarar la vuelta con garantías. No obstante, deben de cumplirse dos requisitos más: que el estado de viento y mar sean adecuados durante todo el día y que (en la ida) se llegue a Punta Cires ó muy próximo a esa zona para disponer de suficiente espaci

 Cuando un nadador se plantee el cruce de ida y vuelta, nosotros aconsejamos que un año se haga el cruce de ida y, una vez conozca las características el Estrecho, se considere la doble travesía. El doble cruce no es el doble de dificultad, es mucho más. Para plantearlo el nadador debe de superar los 4 Km./h con objeto de hacer una ida en tiempo adecuado (no más de 3,5 horas) y poder encarar la vuelta con garantías. No obstante, deben de cumplirse dos requisitos más: que el estado de viento y mar sean adecuados durante todo el día y que (en la ida) se llegue a Punta Cires ó muy próximo a esa zona para disponer de suficiente espaci

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